podsumowanie roku

Czy suplementacja diety witaminami i składnikami mineralnymi jest skuteczna w profilaktyce chorób serca? W ostatnich latach gwałtownie rośnie zainteresowanie składnikami odżywczymi przyjmowanymi w formie preparatów farmaceutycznych. Witaminy i składniki mineralne łykane w pastylkach robią zawrotną karierę jako środki dobre na wszystko: [...]

Właśnie przeczytałam twoje podsumowanie całego roku w sfd. Wielki szacun za wytrwałość. :-)

Rok temu łezka się zakręciła jak czytałam Twoje podsumowanie, w tym roku tak samo, to już chyba będzie tradycja %-) Dokonujecie cudów z Obli :-)) No i uwielbiam Cię czytać :-)

[...] chęć zmian. Spać chodzę w okolicach 12 więc ostatni posiłek jem mniej więcej około 21. Dzięki za procenty B/T/W - nie mogłam tego ponownie odnaleźć - pod koniec dnia zrobię podsumowanie i zobaczymy. Martucca - ten tekst: ktoś staje nad Tobą i się pyta ile jeszcze.... Patrzysz w oczy i mówisz: "wtedy, kiedy skończę" lub dosadniej: [...]

Witam :) ładny dzień kiedy trening siłowy, a wczoraj jak na złość jak do biegania, to oczywiście musiało padać. Eh kiedy to lato wreszcie będzie normalne. Śniadanie 1+2: 60 owsiane, 20 orzechy włoskie, 60 jogurt naturalny, 70 żytni, 40 szynka drobiowa,30 ser edam, 40 twarożek 714.5 kcal 33.7 białka 27 tłuszczy 79,5 węglowodanów -trening- 10min [...]

witaj:-) mierzymy się raz w tygodniu. Zdjęcia wklejamy po dłuższym czasie, kiedy poproszą Cię o to Moderatorki lub będziesz pisać podsumowanie jakiegoś okresu, np. pół roku na forum, zakończenie cyklu ćwiczeń itp. Wpisuj czas aerobów i rodzaj aktywności. Dobrze jest mieć wszystko w jednym miejscu, kiedyś może się przydać. Życzę wytrwałości i [...]

[...] co do grama, ale nie sądzę żeby jedząc g**** wyglądał w latach świetności tak jak wyglądał, To jest właśnie to. Ja tak to właśnie rozumuję i jak pamiętasz moje ostatnie podsumowanie i plany na przyszłość to się idealnie pokrywa. Myślę, że używając wyrazu dieta miał na myśli popularne wśród ludu znaczenie redukcja czyli jestem na diecie = [...]

Wachuta Pod koniec roku będzie wszystko . Dzień 5/Tydzień 4 Trening Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie 11,11,10,9 1 seria/18kg, 2 seria/22kg, 3,4 seria/26kg Hantle na boki w opadzie tułowia 3 serie 11,10,9 1,2,3 seria/5kg hentelka Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4 serie 11,10,9 1,2,3 seria/5kg hentelka Kaptur: Podciąganie sztangi [...]

[...] Wszystko sie przesunelo do tylu bo tak pozno wstalem ======================================================================== Mamy polowe testu wiec robie obiecane mini podsumowanie Wymiary: Waga: +4 kg Biceps: +1.5 Klatka: +3 Udo: +1 Lydka: +0.5 Przedramie: +1 Pas: +1-1.5 Fotki robione przed chwilka , troche krzywo stalem , bo musialem [...]

Widzę że ktoś tam czyta bo wyświetlenia się nabijają więc będę kontynuował wpisy. Krótka relacja Sobota 08.06.2019 Brwinów kat 83kg waga 81.4 miejsce 3 Wl 100/✓. 105/✓. 110/x Podsumowanie: Jakoś nie czułem siły, 105 było lekkie a 110juz zostało 4-5cm oderwane i stop. Nie było też motywacji 1zawodnik wycinał 200 drugi chyba 175 więc wiadome było że [...]

Podsumowanie kwartału (23.03 – 30.06) Bardzo się cieszę, że trafiłam na to forum. Te trzy miesiące okazały się czasem sporej przemiany. W kwestii wymiarów i wagi nie tak spektakularnej jakbym spodziewała się tego jakiś czas temu podejmując jakąkolwiek dietę. Jednak wiele zmieniło się w mojej głowie i to jest dla mnie ogromny postęp :) Pomiary: [...]

dzień 19 szkolna stołówka posiłek mistrzów Zmniejszam porcje gainera po wf do 25 g , bo do końca roku pykamy tylko w siatę TRENING 8 makro cykl dziesiątek 80% klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2 serie80 Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 2 serie 96 Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2 serie 40 Plecy Podciąganie na [...]

Mój żuraw podsumowanie teoretycznie będzie w dniu 70 . . . z powodu świąt nie jestem w stanie wpisywać postów codziennie . . . ale jutro nadrobię wszystko . . dzień 55 http://pl.youtube.com/watch?v=pvl5JIUHMpE filmik prezentuje jak można zrobić pełnowartościowy posiłek w ciągu zaledwie kilku minut. Polecam. . . klasowa wigilia przyznaje sie [...]

[...] KB16 a i tak było to mocno naciągane. Dlatego też zacząłem się mocno zastanawiać nad planem 10.000 swingów, aby poprawić wytrzymałość chwytu i przedramion. Czekam jeszcze na podsumowanie MaGora, bo osobiście wydaje mi się dość monotonne, po tym jak wałkowałem PM przez prawie dwa miechy. No ale korzyści mogą przeważyć szalę i do końca roku bym się [...]

[...] i nowych zasad (w przypadku kodów kreskowych i hologramów pochodzących z opakowań zbiorczych obejmujących minimum 30 blistrów, 24 batony lub 20 saszetek - dołączone mają być dodatkowo dowody zakupu w formie oryginału paragonu lub faktury). Nowy regulamin, punktacja są dostępne na stronie od 13 lutego 2009 roku. teraz prosze o podsumowanie :D

Podsumowanie 2005 roku !! Dosłownie za kilka godzin przywitamy nowy, 2006 rok. Dlatego przydałoby się podsumować odchodzący wielkimi krokami rok 2005-ty. Najpierw troszkę o transferach: Rok 2005 dla Kanonierów był chyba jednym z najgorszych jeśli chodzi o transfery. W letnim oknie transferowym nasz Boss, Arsene Wenger postanowił sprzedać kapitana [...]

[...] jadłem w piątek ale dieta w tych dniach w normie, dzisiaj trochę zawaliłem ale byłem od rana na uczelni a od 16 w podróży. Podsumowanie: zakończyłem 3 mikrocykl jutro zrobię podsumowanie pomierzę sie i zważę, fotek nie dam bo aparatu nie mam, z poprawy wyników siłowych jestem bardzo zadowolony masa idzie ostatnio trochę nie w tym kierunku w [...]

PODSUMOWANIE Test trwał od 3 października do 11 grudnia. Efekty na początku były bardzo dobre czułem jak pali się tłuszcz i co najważniejsze zmiany były widoczne w lustrze ,wymiary i waga też troche poleciały. Pod koniec jedynie już słabiej odczuwałem suplement ,ale i tak było b.dobrze. Jednak suplement bardzo drogi ,na początku dobra potliwość [...]

Na początku pomyślałam, że to post z przed roku 88-O Małgosiu gdzie ty mieszkasz? U nas w Katowicach całą noc padał deszcz, choinka na balkonie puściła młode pędy %-) Za dwa dni rok jesteś na forum, może jakieś podsumowanie? ;-)

[...] dziś jeszcze lece na trening, bo jutro nie bedzie takiej opcji bo wyjezdzam na cały dzien do rodziny, w poniedziałek nie wiem jak bedzie wiec dziś jeszcze lece, a potem dam podsumowanie... było by już wczoraj ale nie zrobiłem pomiarów jak stanałem na wage to się wkvrwiłem, myślałem że będzie ze 2-3kg więcej a tu lipa...wtedy co miałem problem z [...]